Ini adalah penyebab distensi lambung selama menstruasi
Wanita kadang-kadang mengalami banyak masalah kesehatan sebelum dan selama menstruasi, seperti masalah berat badan dan kembung yang berlebihan.
BACA JUGA : Cara Alami Memerahkan Bibir
Selama menstruasi, dinding uterus wanita hancur dan membuat rasa sakit berbeda untuk setiap orang. Jika rasa sakitnya terasa berlebihan, ada baiknya seorang wanita menemui dokter.
Saat ini, sekitar 85 persen wanita mengalami kembung sebelum menstruasi. Menurut para ahli, perubahan hormon adalah penyebabnya. Jadi, apa penyebab kembung sebelum haid?1. Pengaruh estrogen
Ketika kadar estrogen berfluktuasi atau berfluktuasi, sering menyebabkan kelebihan air yang disimpan dalam tubuh dan kembung. Inilah alasan mengapa wanita mengalami masalah berat badan. Masalah ini terjadi pada hari-hari pertama sebelum dimulainya siklus menstruasi dan beberapa hari kemudian.2. Gangguan Pencernaan
Tips mengatasi kembung saat haid1. Hindari makanan berlemak
Masak dengan sedikit minyak untuk menghindari lemak yang tidak perlu.2. Hindari garam dan gula
Hindari makanan yang mengandung banyak garam karena garam cenderung menyerap kelembaban dan air. Asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan retensi air wanita, yang berarti bahwa tubuh wanita menyimpan air lebih mudah, perut terasa kembung, dan tubuh terasa "bengkak".
Anda juga harus menjauhi makanan yang mengandung gula manis karena ini bisa meningkatkan berat badan.3. Makan banyak sayuran dan buah-buahan
4. Olahraga
Olahraga dapat membantu banyak mengurangi kembung dan gas yang berlebihan. Latihan yang mudah dapat membantu Anda merasa lebih baik. Anda juga bisa naik turun tangga beberapa kali untuk mengurangi kembung saat haid.
Jika perut kembung Anda disertai dengan rasa sakit yang tidak hilang dan menetap selama menstruasi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter ini.
0 Response to "Ini adalah penyebab distensi lambung selama menstruasi"
Post a Comment