Cara Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat dengan Cepat dan juga Alami

Ada banyak cara menurunkan kolesterol dan asam urat yang bisa coba. Namun begitu, cara yang terbaik ialah dengan menggunakan bahan – bahan yang alami, notabene tidak mengandung dari bahan pengawet sama sekali.

Dengan menggunakan bahan yang alami, selain bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dan juga asam urat, nanti nya juga akan mendapatkan juga asupan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Di zaman now (sekarang ini), kolesterol dan asam urat yang berlebih merupakan 2 permasalahan yang sangat umum terjadi pada orng dewasa. Kebiasaan pola hidup dan pola makan kurang sehat dan  disertai dengan rendah nya aktivitas fisik itu merupakan penyebab utama dan timbul nya tumpukan asam urat dan kolesterol.

Ciri ciri kolesterol dan asam urat biasa nya tidak begitu terlihat. Namun begitu, ada  beberapa gejala yang bisa dijadikan signal ialah persendian yang terasa linu dan sakit saat untuk digerakan, kaki dan juga tangan yang sering kesemutan, dll. 

CARA MENURUNKAN KOLESTEROL DAN ASAM URAT SECARA ALAMI

Nah, untuk yang sering mengalami gejala asam urat dan kolesterol, berikut merupakan beberapa alternatif dan cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat yang bisa coba untuk terapkan:

1. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan MEMPERBANYAK KONSUMSI SERAT

Serat juga dapat mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh manusia. Selain itu, serat dapat memperlancar proses pencernaan dan juga dapat menyerap kadar asam berlebih pada darah.

Khusus untuk orang yang menderita kolesterol tinggi, mengonsumsi serat ini akan merangsang tubuh untuk mempercepat proses metabolisme, sehingga tumpukan lemak kolesterol juga bisa terbakar dengan lebih cepat.

Beberapa bahan makanan yang akan kaya serat yang bisa Anda jadikan untuk makanan penurun asam urat dengan cepat yaitu: wortel ,gandum, oats, kubis dan brokoli.

2. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan BUAH CERI

Cara menurunkan kolesterol dan asam urat yang ke 2  ialah dengan mengonsumsi buah ceri. Menurut hasil penelitian dari University Boston disebutkan bahwa jika dikonsumsi secara rutin setiap hari, buah ceri juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain itu, kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah ceri ini kabarnya juga dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh, sehingga sangat ramah untuk para penderita kolesterol tinggi.

3. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan APEL

Selain enak, buah Apel dan juga produk turunan ternyata bisa juga dijadikan sebagai alternatif cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan cepat.

Ya, menurut hasil dari penelitian, kandungan asam malat yang terdapat di dalam buah apel ini telah terbukti dapat membantu untuk mengeluarkan asam urat berlebih dari di dalam tubuh.

Disamping itu, zat pektin yang terdapat di dalam buah ini kabarnya dapat juga menghambat proses terbentuk nya kolesterol LDL di dalam tubuh sehingga cocok untuk dijadikan bahan makanan untuk penderita kolesterol.

4. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan ALPUKAT

Meski pun alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi, buah alpukat ini ternyata juga ampuh untuk dijadikan alternatif cara menurunkan kolesterol dan asam urat secara cepat dan alami. Hal ini dikarenakan jenis lemak yang terdapat di buah alpukat ialah jenis lemak yang tidak berbahaya, yakni lemak DHL.

Bahkan, selain tidak berbahaya juga, lemak DHL di dalam buah alpukat juga turut  berperan aktif untuka dapat mempercepat proses pelarutan lemak kolesterol LDL

Bila ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, kita dapat mengkonsumsi alpukat secara langsung atau bersamaan dengan potongan sayur dan juga buah lain nya dalam bentuk salad buah.

Satu hal yang penting harus Anda ingat, jangan pernah mengkonsumsi buah alpukat menggunakan gula atau susu.

5. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan BANYAK MINUM AIR PUTIH

Cara menurunkan kolesterol dan asam urat yang berikut nya ialah dengan memperbanyak konsumsi air putih.

Air putih juga dapat membantu melarutkan kadar asam urat dan juga kadar kolesterol yang berlebih pada tubuh. Maka dari itu, jika ingin sehat dan juga terhindar dari asam urat dan kolesterol berlebih, jangan anda malas mengkonsumsi air putih!

6. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan MINUM TEH HIJAU

Selain air putih, ada lagi bahan minuman yang bisa dijadikan untuk alternatif cara untuk menurunkan kolesterol dan asam urat. Bahan minuman tersebut ialah teh hijau.

Teh hijau sendiri sangat kaya akan anti oksidan berperan aktif untuk membasmi toxin dan racun di dalam tubuh manusia. Selain itu, kadar anti oksidan yang terdapat di teh hijau juga dipercaya juga dapat membantu untuk menekan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Dalam praktek nya, Anda juga dapat mengkonsumsi teh hijau ini sebagai pengganti minuman sehari – hari di pagi dan sore hari.

7. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan BANYAK MAKAN BUAH PISANG

Alternatif cara menurunkan asam urat dan kolesterol yang selanjutnya adalah dengan cara memperbanyak makan buah pisang.

Buah pisang ini memiliki kaloridan kadar gula yang rendah sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh para penderita kolesterol tinggi. Tidak hanya itu, buah pisang ini juga sangat kaya akan kalium  dan zat alkali yang dapat membantu untuk melarutkan kadar asam urat dalam tubuh.

8. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan KAN SALMON

Cara menurunkan asam urat dan kolesterol yang selanjutnya ialah dengan menggunakan ikan salmon.

Ikan pada dasar nya tidak begitu dianjurkan kepada penderita asam urat berlebih. Namun begitu, kadar purin yang terdapat di dalam ikan salmon masih tergolong sangat rendah, sehingga cukup aman dikonsumsi oleh penderita asam urat tinggi.

Dampak positif nyata akan didapatkan dari ikan salmon ialah  kandungan omega 3 nya sangat tinggi. Zat omega 3 ini nanti akan berperan aktif untuk memerangi kadar lemak LDL jahat dan menumpuk dalam tubuh.

Disamping itu, kandungan asam lemak yang terdapat di dalam ikan salmon terbukti dapat menurunkan resiko terjadi nya penyakit komplikasi seperti stroke dan jantungan.

9. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan SUSU RENDAH LEMAK

Alternatif cara menurunkan asam urat dan kolesterol yang selanjutnya ialah dengan menggunakan susu yang rendah lemak.

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam susu rendah lemak ini diyakini dapat membantu untuk menetralkan kadar asam urat dan juga membasmi kadar kolesterol yang jahat di dalam tubuh.

Disamping itu, kandungan protein dan kalsium yang terdapat didalam nya dapat juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit.

10. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan CUKA APEL

Selain mengkonsumsi apel, penderita kolesterol dan asam urat dianjurkan juga untuk mengkonsumsi cuka apel. Cuka apel ini bisa didapatkan di apotek, tradisional,  toko-toko swalayan, ataupun modern. Jadi anda tidak perlu lagi bingung mencari cuka tersebut.

11. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan SAMBILOTO

Sambiloto terbukti ampuh untuk mengobati  kolesterol dan asam urat tinggi secara alami. Bahkan bukan hanya 2  penyakit ini saja, berbagai penyakit bisa juga disembuhkan oleh tanaman herbal yang mengandung senyawa alkana, keton, natrium,  aldehid, flavonoid, kalium, dan kalsium.

Memang, daun smabiloto ini memiliki rasa yang cukup pahit, namun anda tentu harus juga tetap mengkonsumsinya agar kolesterol  dan asam urat tinggi anda dapat diatasi. Caranya yaitu dengan merebus daun sambiloto lalu membiarkan hingga dingin. Rebusan dari daun sambiloto ini juga sangat bermanfaat untuk mencegah peradangan akibat asam urat yang terlalu tinggi dan menghilangkan rasa nyeri 

12. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan KUMIS KUCING

Kumis kucing ini selain bermanfaat untuk mengobati penyakit ginjal , kumis kucing juga dapat kita manfaatkan untuk mengatasi kolesterol dan asam urat tinggi. Tanaman kumis kucing yang  kaya akan kandungan kalium, glikosida, orthosiphonin, dan sinsetin. Kalium dalam kumis kucing ini sangat bermanfaat untuk melarutkna batu ginjal. Sementara glikosida, orthosiphonin, dan sinsetin berfungsi sebagai antibakteri.

Tidak hanya itu saja tanaman ini juga memiliki sifat diuretik berarti dapat membuang kadar kolesterol dan asam urat yang berlebih melalui air seni atau urin.

13. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan DAUN SALAM

Selama ini daun salam mungkin hanya terkenal untuk bahan dapur saja, padahal tanaman ini juga sangat ampuh menurunkan kadar asam urat dan kolesterol yang terlalu tinggi. Meengkonsumsi daun salam sangat aman dan bisa menemukan daun ini dengan mudah yang tumbuh di pekarangan rumah atau di warung-warung.

Untuk membuat ramuan dari daun salam ini, silahkan ambil beberapa lembar daun salam kemudian  rebus dengan air sebanyak 600 cc hingga menyisakan air sebanyak 1 gelas saja.

14. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan BAWANG PUTIH

Cara menurunkan asam urat dan kolesterol yang selanjutnya ialah dengan menggunakan bawang putih. Bawang putih juga sangat ampuh untuk menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa bawang putih yang dikonsumsi 600 sampai 900 mg atau sekitar satu siung bawang putih dalam seharinya itu akan bekerja untuk menurunkan kolesterol dan asam urat. Dan selain itu bawang putih bekerja untuk menurunkan trigliserida dan lemak didalam tubuh sehingga kadar kolesterol dalam tubuh akan lebih stabil lagi.

15. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Tomat

Bagi para penderita kolesterol dan asam urat tinggi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi satu gelas jus tomat dalam sehari supaya bisa untuk membantu menurunkan asam urat dan kolesterol, dan juga mengurangi resiko dari terjadinya penyakit yang di akibat kolesterol tinggi.

16. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan KACANG KEDELAI

Selanjutnya, anda juga dianjurkan mengkonsumsi kacang kedelai atau produk lain dari kacang kedelai misalnya tempe, tahu, dan susu kedelai. Makanan serta minuman dari kacang kedelai adalah makanan yang mengandung banyak kandungan protein yang sangat tinggi, selain itu akan bekerja membantu untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam darah.

17. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan DIET SERAT

Diet sehat menjadi solusi untuk menurunkan asam urat dan  kolesterol selanjutnya. Diet serat ini sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan serat di dalam tubuh dan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol yang mencapai hingga 5%. Anda bisa mendapatkan asupan serat ini dari makanan, entah itu dari kacang-kacangan ,buah-buahan, atau juga sayur-sayuran misalnya adalah seperti oatmeal,  pepaya, jagung, rasberi, dan masih banyak lagi.

18. cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan MELAKUKAN OLAHRAGA

Walau bagaimanapun, olahraga adalah menjadi solusi yang sangat ampuh untuk mengatasi berbagai masalah. Olahraga sendiri sangat bermanfaat untuk meningkatkan HDL dan merendahkan resiko terjadinya kematian pada si penderita penyakit jantung yang mencapai hingga 25% dibanding dengan orang yang melakukan pengobatan yang biasa saja.

PANTANGAN UNTUK PENDERITA KOLESTEROL DAN ASAM URAT

Menghindari seluruh pantangan asam urat dan kolesterol merupakan cara untuk menurunkan kolesterol dan asam urat yang sangat ampuh. Dengan cara menghindari semua bahan makanan yang menyebabkan tumpukan kolesterol dan asam urat, Anda sudah berperan aktif setidaknya tidak menambah kadar asam urat dan kolesterol di dalam tubuh Anda.

Beberapa bahan makanan yang wajib dihindari oleh penderita kolesterol dan asam urat berlebih:

Makanan yang memiliki kandungan purin tinggi seperti sarden,  kerang, kuning telur, daging merah, dan daging kalkun.
Semua produk minuman mengandung alkohol dan soda.
Sayuran kembang kol, bayam, dan asparagus.
Jeroan unggas
Kedelai dan produk turunan nya

Berikut adalah Makanan yang dapat Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

Angka kolesterol dan asam urat tinggi sering menjadi keluhan terutama orang dewasa atau lanjut usia. Biasanya orang tua bisa merasa sangat tidak nyaman karena asam urat dan kolesterol yang tinggi. karena tubuh akan menjadi lebih lemah. Kolesterol bisa meningkatkan beberapa resiko dari penyakit seperti beberapa jenis penyakit jantung, diabetes, stroke, dan tekanan darah tinggi. Sementara itu asam urat yang tinggi juga berhubungan dengan pembentukan kristal dalam ginjal sehingga dapat mengurangi fungsi ginjal. Jadi asam urat dan kolesterol yang tinggi selalu bisa menimbulkan dampak penyakit komplikasi. Ada berbagai penyebab kolesterol tinggi yang benar-benar bisa membuat kesehatan tubuh anda akan menurun.

Hal yang paling penting untuk mengatasi kolesterol dan asam urat yang tinggi ialah dengan mengendalikan semua makanan yang masuk ke dalam tubuh. Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

1.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Makanan Mengandung Serat Tinggi

Semua jenis makanan yang mengandung serat yang tinggi bisa mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh. Serat sendiri akan membantu proses pencernaan dan juga penyerapan sari makanan di dalam tubuh. Selain itu serat juga dapat berfungsi untuk menyerap kadar asam urat di dalam darah dan juga kemudian zat berbahaya ini akan dibuang melalui saluran urin. Serat juga membantu untuk meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh yang mengurangi dampak kolesterol berlebihan.

Contoh Makanan : brokoli, seledri,  oats, sawi, wortel, tomat, kale, dan kubis.

2.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Sayuran

Beberapa jenis sayuran bisa sangat membantu tubuh untuk menurunkan asam urat karena bisa mengurangi kadar asam di dalam tubuh. Berbagai jenis dari sayuran hijau juga bisa membantu untuk menurunkan kadar gula di dalam darah serta bisa juga untuk menurunkan berat badan. Efeknya ialah kadar kolesterol akan menurun karena sayuran ini mengandung kalori yang sangat rendah dan kadar serat yang tinggi.

Contoh Sayuran : Seledri menjadi sayuran yang terbaik untuk menurunkan asam urat dan kolesterol.

3.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Buah Ceri

Buah ceri yang sering didapatkan dalam bentuk kalengan ini juga sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Konsumsi buah ceri setiap hari saja, bisa menurunkan asam urat yang tinggi, sesuai hasil penelitian yang dikembangkan oleh Profesor Yiqing Zhang dari Boston University. Buah ceri bisa untuk dijadikan camilan rutin untuk setiap hari. Selain itu juga, buah ceri juga membantu untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh, menurunkan kolesterol dan juga mengurangi beberapa resiko penyakit stroke dan serangan jantung. Buah ceri ini tidak mengandung lemak dan juga memiliki jumlah kalori yang cukup rendah.

4.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Minyak Biji Rami

Minyak biji rami adalah menjadi salah satu jenis minyak yang baik untuk menurunkan kadar asam urat dan kolesterol yang tinggi. Minyak biji rami ini mengandung setidaknya  ada 45 % serat dan ada 55 % asam lemak dan juga omega 3. Selain itu minyak biji rami ini mengandung kalium yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan darah dan jantung. Minyak biji rami juga bisa menjadi pengganti minyak yang biasanya didapatkan oleh tubuh dari sumber kacang-kacangan dan biji-bijian. Ke 2 jenis makanan ini biasanya sangat dilarang untuk penderita asam urat karena bisa meningkatkan kadar purin di dalam tubuh.

5.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Apel

Apel menjadi buah sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan asam urat. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan asam malat pada buah apel sendiri, yang bisa menetralkan efek dari asam urat di dalam tubuh. Zat ini juga sangat membantu pengeluaran asam urat dari dalam tubuh  melalui  saluran urin. Sementara kandungan pektin di dalam buah apel bisa juga untuk menghambat proses oksidasi kolesterol sehingga dapat menurunkan jumlah kolesterol yang tinggi di dalam tubuh. Efek lain dari buah apel ialah bisa meningkatkan peran antioksidan di dalam tubuh untuk memerangi radikal bebas dan juga mencegah pembentukan plak di saluran pembuluh darah. mengkonsumsi apel setelah makan sangat disarankan untuk bisa menurunkan kadar kolesterol dan asam urat yang tinggi.

6.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Alpukat

Alpukat juga mengandung kadar gula yang sangat rendah dan bisa meningkatkan kadar basa yang bisa untuk memerangi kadar asam di dalam tubuh. Alpukat juga sangat sehat untuk tubuh di karena alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa untuk menurunkan kolesterol buruk dalam tubuh. alpukat akan menghancurkan kolesterol yang buruk dan akan menggantinya dengan kadar kolesterol yang sehat. Alpukat juga akan bisa membantu menurunkan berat badan , sebab berat badan berlebih itu memiliki resiko yang tinggi terhadap asam urat yang tinggi pula. Untuk hasil yang terbaik maka anda disarankan untuk makan alpukat dalam campuran salad sayur dan buah.

7.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Pisang

Pisang sendiri sebenarnya buah yang bisa membantu untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Kandungan pisang yang seperti gula yang rendah, kadar alkali yang cukup tinggi dan juga sumber kaliumnya bisa menurunkan kadar asam urat. Kalium bisa membantu untuk menurunkan kadar asam urat di karenakan dia akan membantu mencairkan asam di dalam tubuh dan kemudian keluar dari tubuh melalui saluran urin. Namun perhatikan anda untuk  tidak makan berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula di dalam darah. Sementara kandungan kalori di dalam buah pisang juga memiliki efek mengenyangkan dalam waktu lama yang bisa juga menurunkan berat badan dan mengurangi kolesterol.

8.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Air dan Teh Hijau

Air dan teh hijau sangat penting untuk menurunkan kolesterol  dan asam urat di dalam tubuh. Air akan membantu tubuh untuk mengalirkan kadar asam urat yang tinggi ini melalui saluran urin. Sementara teh hijau akan membantu tubuh untuk  mengeluarkan semua limbah dan kotoran yang ada dalam tubuh dan bisa memicu kadar asam urat tinggi. Teh hijau bisa juga menurunkan kadar LDL karena ia mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Minum setidaknya 2 cangkir teh hijau setiap hari proses ini akan membantu tubuh anda menjadi lebih sehat untuk para penderita asam urat dan kolesterol tinggi.

9.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Ikan Salmon

Ikan salmon adalah menjadi salah satu ikan yang sangat bisa dikonsumsi pada orang yang memiliki kadar asam urat tinggi. Ikan salmon juga mengandung kadar purin yang rendah sehingga masih sangat aman untuk dikonsumsi, tetapi tetap saja harus dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas. Ikan salmon ini juga akan menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena ada kandungan asam lemak dan omega 3 yang penting untuk memerangi kadar kolesterol buruk di dalam tubuh. Ikan salmon ini juga akan menurunkan untuk resiko penyakit komplikasi yang biasanya sering terjadi pada para penderita kolesterol tinggi seperti penyakit stroke dan jantung. Salmon juga dapat meningkatkan perlindungan tubuh untuk mengatasi berbagai macam penyakit peradangan.

10.cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan alami dan cepat dengan Susu Rendah Lemak

Semua jenis produk yang diolah dari susu itu memang rendah lemah dan susu yangrendah lemak juga bisa mengatasi kadar kolesterol dan asam urat yang tinggi.

Susu yang rendah lemak menjadi sumber protein yang baik untuk menjadi sumber tenaga di tubuh . namun susu memiliki kadar purin yang rendah juga sehingga tidak akan meningkatkan asam urat. Bagi para penderita asam urat dan kolesterol tinggi dan yang tidak mengkonsumsi daging dan juga makanan dari unggas, maka susu ini akan menjadi pilihan terbaik agar tubuh tetap sehat.

Makanan yang Harus Dihindari

Pengelolaan asam urat dan kadar kolesterol tinggi memang bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang bisa untuk menurunkan kadar kolesterol Dan asam urat, Namun selama proses ini para penderita sebaiknya juga menghindari makanan yang bisa meningkatkan asam urat dan juga kolesterol yang cepat. Berikut ini jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh para penderita kolesterol dan asam urat atau tidak dikonsumsi sama sekali.

1.Semua jenis makanan mengandung kadar purin yang tinggi seperti kalkun, daging merah, ikan sarden, kuning telur, kerang ,ikan makarel, dan ikan hering.

2.Minuman yang beralkohol karena bisa mengurangi kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat. Alkohol juga sangat amat buruk untuk kadar kolesterol yang tinggi karena bisa merusak sistem metabolisme di dalam tubuh. 

3.Minuman yang bersoda karena mengandung bahan pemanis dan bisa meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol. 

4.Asparagus, , kacang polong, bayam dan kembang kol sebaiknya itu tidak dikonsumsi karena akan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam waktu yang lebih cepat. Dan Semua jenis jeroan dari unggas maupun sapi sebaiknya juga tidak dikonsumsi karena itu akan meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol dan  bisa berakibat serangan yang buruk.

5.Semua jenis makanan yang dihasilkan dari kedelai seperti tahu dan tempe karena mengandung kadar purin tinggi yang bisa meningkatkan kadar asam urat dan memicu kolesterol.

Itu lah sedikit informasi mengenai 18 cara menurunkan kolesterol dan asam urat dan Makanan yang dapat Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat yang bisa kami bagikan pada Anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya!

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: